Wie Veränderung
wirklich gelingt.
Vielleicht kennst du das: Vieles in deinem Leben funktioniert – und trotzdem fühlt es sich nicht wirklich nach Leben an. Du verstehst inzwischen einiges über deine Muster. Und doch findest du dich immer wieder in denselben Reaktionen und Gefühlen wieder.
Du sehnst dich danach, lebendiger zu sein, dich zu spüren, dich zu zeigen und in echten Kontakt zu kommen. Vielleicht macht dir genau das gleichzeitig auch Angst.
In meinen Gruppen und Seminaren findest du einen sicheren Raum, in dem du nicht funktionieren musst. Du darfst dich ausprobieren und gemeinsam mit anderen Frauen neue Erfahrungen machen.
Denn Veränderung entsteht nicht nur durch Reden und Verstehen. Sondern vor allem dadurch, dass du spürst, ausprobierst und erlebst: Etwas anderes ist möglich.
Es geht nicht darum, dich zu optimieren oder zu reparieren. Sondern darum, wieder mehr von dir – und damit vom Leben – zu spüren.
Lebendigkeit braucht Raum.
Sicherheit verkörpern.
Unsere Muster sind nicht nur als Gedanken gespeichert. Sie zeigen sich in Anspannungen, Haltung, Impulsen und in der Art, wie wir reagieren. Deshalb reicht Verstehen allein oft nicht aus – auch wenn es ein wichtiger Anfang ist.
Deswegen beziehst du in meiner Arbeit deinen Körper mit ein. Du lernst wahrzunehmen, was in dir geschieht, automatische Reaktionen früher zu bemerken und neue Möglichkeiten konkret auszuprobieren. So entstehen Erfahrungen, auf die du auch im Alltag zurückgreifen kannst.
Lebendigkeit bedeutet für mich Schwingungsfähigkeit: Dein System muss nicht in einem Zustand feststecken, sondern kann sich zwischen Ruhe und Aktivierung bewegen. Entspannung ist genauso möglich wie Freude, Aufregung, Angst und Wut und alles darf spürbar werden, ohne dich zu überwältigen.
Kontakt neu gestalten.
Wenn früher Kontakt und Beziehung gefehlt hat, verletzend war oder an Bedingungen geknüpft wurde, wirkt das bis heute nach.
Deswegen bietet die Gruppe eine kostbare Chance, die im Alltag meist fehlt: Zeit und Raum, einem anderen Menschen neu zu begegnen – mit aller Verletzlichkeit, Unsicherheit und Unwissenheit, die in diesem Moment da ist.
Du bekommst Resonanz und eine freundliche, ehrliche Spiegelung. Du wirst darin unterstützt, deine Grenzen wahrzunehmen und Kontakt mitzugestalten. Dabei kannst du erleben, wie entlastend Co-Regulation sein kann: nicht alles allein halten zu müssen, sondern dich durch Kontakt beruhigen, stärken oder beleben zu lassen, ohne dich selbst zu verlieren. Und natürlich auch selbst Halt und Resonanz geben zu können – denn Beziehung lebt von Gegenseitigkeit.
MEINE HALTUNG
„Ein sicherer Raum bedeutet für mich nicht, dass nichts herausfordernd sein darf. Sondern dass du ein klares Beziehungsangebot und ein echtes, präsentes Gegenüber erlebst, das auch dann in Kontakt bleibt, wenn es schwierig wird.“
Du bist willkommen!
Als lesbische Frau und Feministin weiß ich, wie erleichternd es sein kann, die eigene Lebensrealität nicht erst erklären oder rechtfertigen zu müssen. Deshalb ist mir wichtig, Räume mitzugestalten, in denen Sicherheit und Diskriminierungssensibilität ernst genommen werden.
Lesbische und bisexuelle Frauen sowie nichtbinäre Menschen (AFAB), die sich von einem frauenbezogenen Raum angesprochen fühlen, sind in meinen Angeboten ausdrücklich willkommen.
Ebenso möchte ich Menschen mit unterschiedlichen kulturellen, religiösen und sozialen Prägungen offen und respektvoll begegnen. Mir ist bewusst, dass ich aus einer weißen, westlich geprägten Perspektive auf die Welt schaue und viele Lebensrealitäten sowie Rassismuserfahrungen nicht aus eigener Erfahrung kenne.
Diskriminierungssensible und feministische Arbeit ist für mich deshalb nie „fertig“, sondern ein fortlaufender Prozess: zuhören, eigene blinde Flecken reflektieren, Rückmeldungen ernst nehmen und weiterlernen.
MEINE ANGEBOTE
So kannst du mit mir arbeiten.
PROZESSGRUPPE
Veränderung in Gemeinschaft.
Meine psychotherapeutische Gruppe „Lebensprozesse“ bietet dir über einen längeren Zeitraum einen verbindlichen Rahmen. Themen, die Menschen mit Traumaerfahrungen häufig herausfordern, schauen wir uns Schritt für Schritt gemeinsam an. Dabei entsteht viel Raum, dich auszuprobieren und neue Erfahrungen zu machen.
Die aktuelle Gruppe ist bereits gestartet. Die nächste von mir geleitete Prozessgruppe beginnt voraussichtlich im Herbst 2027.
SEMINAR LEBENDIGKEIT
Tiefe Freude spüren und ausdrücken.
In dieser körperorientierten Seminarwoche erforschen wir gemeinsam, wie du Gefühle bewusster wahrnehmen und ausdrücken, mehr Energie in dir halten und im Kontakt für deine Bedürfnisse einstehen kannst.
Dieses Seminar ist ein Fortgeschrittenenangebot für Menschen mit Therapieerfahrung, die einen nächsten Schritt hin zu mehr Lebendigkeit und Freude gehen möchten.
ÜBER MICH
Was ich für meine Arbeit mitbringe.
QUALIFIKATION & ERFAHRUNG
- In Ausbildung bei Bodynamic International
- In Ausbildung Intensiv Fortbildung – Tools für Therapeuten (schamanische Übungen und Werkzeuge für TherapeutInnen)
- 2021–2022 Compassionate Inquiry Professional Online Training bei Dr. Gabor Maté
- Seit 2020 Mitglied im Therapeutinnenteam von Dami Charf & Team
- 2019–2021 zertifizierte SEI®-Ausbildung bei Dami Charf
- Seit 2018 Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis
- 2015–2017 Ausbildung in Humanistischer Psychotherapie: Gestalt- und Gesprächspsychotherapie sowie Psychodrama
- Weiterbildung zur Entspannungspädagogin
- Ausbildung zur Bühnendarstellerin und langjährige Arbeit als Theater- und Tanzpädagogin
ÜBER MICH
Was ich für meine Arbeit mitbringe.
Mein Weg zur Psychotherapie führte über die Bühne. 2008 zog ich nach Hamburg und ließ mich zur Bühnendarstellerin ausbilden, in Gesang, Tanz und Schauspiel. Damit erfüllte ich mir einen Kindheitstraum – stellte aber auch fest, dass die Bühne nicht mein berufliches Zuhause war.
Als Theater- und Tanzpädagogin erlebte ich danach, wie Menschen sich durch Bewegung, Ausdruck und das Ausprobieren neuer Rollen anders begegnen können. Der Wunsch, solche Entwicklungsprozesse tiefer zu verstehen und professionell begleiten zu können, führte mich schließlich zur Humanistischen Psychotherapie und in meine Arbeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Durch Dami Charf und ihren körper- und bindungsorientierten Ansatz SEI® vertiefte sich mein therapeutischer Fokus. Heute bin ich Teil ihres Therapeutinnenteams.
In meiner Arbeit verbinde ich psychotherapeutisches Wissen mit Körperpsychotherapie und Erkenntnissen aus Bindungsforschung, Traumatherapie und Neuropsychologie. Dabei beschäftige ich mich sowohl mit den Folgen von Schocktrauma als auch mit den oft weniger klaren Prägungen durch Entwicklungstrauma. Ebenso fließen meine eigene Geschichte und die Erfahrungen meines persönlichen Weges in meine Arbeit und meine Haltung ein.
Ich bilde mich kontinuierlich in unterschiedliche Richtungen weiter und lasse mich dabei immer wieder von derselben Frage leiten:
Was braucht es, damit wir von einem durch Trauma geprägten Leben zu einem Leben finden, das sich wirklich lebendig anfühlt?
ERFAHRUNGEN
Was Teilnehmerinnen erlebt haben.
Du bietest so einen sicheren Raum und Themen zur passenden Zeit und Worte, die passender oft nicht sein könnten an. Ich bin wahnsinnig froh, dass du diese Arbeit anbietest und sie genauso machst. Es ist dank Dir für mich ein wahnsinnig sicherer Ort für langsame Veränderungen.
S. W.
In Ankes Prozessgruppe habe ich mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Stets gesehen und sicher. Auch wenn mich ein Thema sehr bewegt hat und die Tränen liefen, wurde ich sehr gut aufgefangen und gehalten. Ich mag Ankes sanfte Art sehr.
K. B.
Du möchtest mehr wissen?
Du hast eine Frage zu meinen Angeboten oder möchtest wissen, wann ein Einstieg möglich ist? Schreib mir gern eine Mail. Bitte beachte: Ich biete keine Einzeltherapie an und kann leider auch keine Empfehlungen aussprechen.
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